Mart 22, 2021
Kendinizi Enerjik Hissettirecek Ve Yorgunluğunuzu Üstünüzden Atacak Besin Önerileri
Kendinizi Enerjik Hissettirecek Ve Yorgunluğunuzu Üstünüzden Atacak Besin Önerileri YULAF EZMESİ: Yulaf ezmesi, bulgur, tam buğday ekmeği, mercimek gibi glisemik indeksi düşük olan besinler kan sekerini yavaşça yükselterek daha uzun süre enerji dengesi sağlarlar. Yulaf ezmesinde enerji metabolizmasından sorumlu olan B gurubu vitaminleri bulunur. Güne yulaf ezmesi, yoğurt ve meyve ile yapacağınız bir kahvaltı ile başlamak gün boyu kendinizi enerjik ve tok hissetmenize yardımcı […]